ヨガスタジオ　be美・yoggy

古代インドの修行法。

体を呼吸とともに動かす健康的なものが日本では流行へ！！

呼吸との連動の動作で１つ１つへの細胞へ酸素が行きわたり、細胞の若返り効果、

有酸素で体を動かすことができるのでしなやかな筋肉がつくと言われています。

また体幹（腹筋・背筋）も鍛えることができるので、全身の血流ＵＰ、体のトラブルの改善にもつながります。

注目すべきは３つの要素！

１．リラクゼーション効果

深い呼吸を繰り返すことで自律神経の乱れが改善されます。

一般的にヨガの鼻呼吸は口呼吸よりもリラックス効果が高いとされています。

イライラした気持ちをゆったりと柔らかく、後ろ向きだった心をすっきりさせてくれます。

２．体の不調改善

体幹（腹筋・背筋）を鍛えることで体の歪みを軽減し、体の不調の改善へ！

肩こり・腰痛・冷え性・骨盤調整などなど・・・・。

３．シェイプ効果

　血流ＵＰ効果で代謝をあげて体質改善！

インナーマッスルも鍛えることができるので、脂肪の燃焼率が高い体に導きます。